פלא גוף עליון

סדנה המתמקדת במאפייני פלג גוף עליון, חשיבותו בראי האבולוציה והשפעותיה על הגוף, במיוחד באזור זה, עד היום וכיצד ליישם בחיי היום יום ובזמן תרגול.

מטרת הסדנה היא להקנות הבנה עמוקה בדרך נגישה של פלג גוף זה, כמשימה הכרחית של "הכר את גופך" ולתת למשתתפים כלים יישומיים לבוחן עצמי ושיפור תפקוד בכל הנוגע לאזור זה: תקשורת, מגע, עבודה, אינטימיות, פונקציונאליות והגשמה עצמית.

פלג גוף עליון מוגדר לפי שיטתי, מהסרעפת ומעלה. משמע, תופעות ופתולוגיות יבחנו כבר מנקודת מוצא זו. בהרצאה אתן כמה עקרונות מנחים, ביניהם, כיצד לקדם בזמן קצר מגבלות בעמוד השדרה הטוראקלי (גב כפוף וקיפוטי), כיצד בטן מכווצת ונוקשה יתר על המידה משפיעה לרעה על היציבה ותפקוד האיברים הפנימיים, אדגיש את חשיבותה של תנועת השכמה וכיצד סנכרון לקוי בה יביא לתוצאות של כאב בשורש כף היד, למה מופיע כאב בחגורת הכתפיים, אדבר על פוש-אפ, על ביצוע אקסטנשיינים נכון מבלי שיכאב הגב התחתון ועוד רעיונות שעשויים להיות לכולכם חדשניים וייחודיים.

אורך ההרצאה המקוונת בת שעתיים וקצת והיא כוללת פרזנטציה גרפית בה אפרט את הרעיונות והאלמנטים השונים בכל הרבדים.

אני ממליץ בחום לצפות בסדרת הסדנאות היות והן מתכתבות זו עם זו  ומשלימות אחת את השנייה. כדאי להתחיל בהרצאת הנשימה ומשם לפלג עליון, תחתון וליבה בסוף.

סדרת הסדנאות ״הכירו את גופכם״ הכוללת את 'פלג גוף עליון', 'פלג גוף תחתון' ואת 'ליבת הסאונד של גופנו' מתאימה לכל מי שהולך על שתיים ובכל רמה.